אהבה עצמית היא הכרחית להתקדמות שלנו, היא כוללת סליחה, קבלה ושחרור של עצמינו. עוד מימי ימימה למדתי שכעס הוא מיותר וחוסם אותנו. עשיתי הסכם...

לאחר חודשים של מדיטציה ומחשבות חיוביות, התגשמו השאיפות שלי הרבה מעבר לציפיות. אז התחיל ההרס העצמי, אני לא שווה את זה, זה לא מגיע לי....

המחשבה "אני לא רוצה להיות פראייר על הכביש" (ועקב כך לא נותן למאותת שמאלה לעבור לפניי) היא מחשבה שלילית שמובילה לתוצאה הפוכה- (יחד עם...

כבר הרבה זמן הילדים שלי בוחרים את הכוסות, ספלים שבארון המטבח בקפידה, כאילו שאין שום דבר נקי שם. אני נעלבת ומתווכחת. עד שהבנתי שאני זאת...

הייתי רוצה שלא יהיו לי החלקים הפולנים, החרדות והפחדים של אימא שלי. אך זאת מחשבה שלילית שמובילה לתוצאות הפוכות מהרצוי. לכן אני מדמיינת איך...

מה שאנחנו חושבים חוזר אלינו, נמשך אלינו. אם אנחנו חושבים שאין לנו מספיק, שאנחנו עניים, זהו המצב שנמשך אלינו. אם אנחנו מודים על מה שיש...

מגיעה בבוקר לעבודה, כולי חיוכים ושמחה. עוברת ליד אנשים שאני מכירה. מברכת בבוקר טוב - מקבלת בחזרה מבט צונן, ללא תגובה. ממשיכה לחייך, שולחת...

שנים הייתי קמה בבוקר, מודה על מה שיש: חיים, משפחה, פרנסה, התפתחות, טבע, ומרגישה שזה נותן לי זכות לשחרר רסן במשך יתר היום. טוחנת בלי הכרה...

קמתי בבוקר, דברים השתבשו, שכחתי דברים באוטו, בעלי כבר נסעה איתo לעבודה. פעם הייתי חושבת שזה סימן לבאות לכל היום. זאת מחשבה שבאמת גורמת...

רק לאחר קורס מיינדפולנס התחלתי להכיר את תבניות החשיבה שלי לעומק. בכל מדיטציה אמורים לתת למחשבות לעבור, ולהמשיך להתרכז בנשימה בלבד. זה...