15 בדצמ׳ 20234 דקותהמוח דואגהמוח דואג לנו, הוא שלוח אותות כאב במקרה של פציעה פיזית או נפשית. כדאי לדבר אל המוח, אל הגוף ולשחרר רגשות שלילים.
15 בנוב׳ 20233 דקותאנחנו בטראומה מתמשכת, הגוף שלנו יכול להציל אותנו, הגוף שלנו זוכר הכל, שחרור גופני שווה לשחרור נפשי, מה ניתן לעשות בזמן טראומה מתמשכת
31 באוג׳ 20235 דקותציפיות מהמשפחה ואיך להתגבר על כעסכגודל הציפייה גודל האכזבה, זרימה בלי ציפיות גבוהות מגדילה את סיכויי האושר
8 במאי 20237 דקותהימנעות- אפשר להפסיק לסבול- תתחילו לטפל בעצמכם לבד עכשיו זה אפשרי!לא לברוח מחרדה ודכאון, להתמודד איתם במידת האפשר. התמודדות בעזרת שינוי המצב והסימפטומים מפחית את החרדה והדיכאון.