שחרור

Unlocking Your Potential: The Journey to Personal Liberation

הגוף מרפא

הגוף יכול לרפא , הוא יכול לעזור לנו להבין איך אנחנו מרגישים כלפי מקום חדש, עבודה חדשה, זוגיות חדשה. לכן חשוב שנהיה מחוברים לגוף שלנו ונלמד להכיר את עצמינו דרכו.

אנחנו פועלים לרוב ע"פ התת מודע, תחושות הגוף שלנו, אם אנחנו מודעים אליהן יכולות "להגיד לנו" מה קורה בתת מודע שלנו. למשל אנחנו הולכים לרעיון אבודה, מתקבלים לעבודה חדשה, אם אנחנו מקשיבים לתחושות הגוף נוכל להבין מה קורה בתת מודע שלנו. התכווצות בגוף אומרת העבודה לא טובה לנו שחרור העבודה טובה לנו.

התרגיל הבא משחרר אותנו מקושי כמו כאבים, טראומות, מחשבות שליליות ועוד...

איך את.ה מרגיש.ה את הקושי בגוף? כמו מה מה התחושה? קושי זה לרוב התכווצות/כאב מה רמת העוצמה(0-10) אילו התחושה הייתה יכולה לדבר מה היה מסר שלה אליך?

תחושה נעימה סרק.י את הגוף. היכן בגוף את.ה מרגיש.ה נעים?

חשב.י על משאב/יכולת/ארוע מעצים בחייך... כשאת.ה נזכר.ת בכךת איפה בגוף את.ה מרגיש.ה את התחושה הנעימה? כמו מה זה?

תחושה הפוכה: מהי התחושה ההפוכה לתחושת הקושי? כמו מה זה? ואם הכל היה אפשרי היכן בגופך היית.ה מרגיש.ה תחושה טובה זו?

שחרור:

התחבר.י אל התחושה הטובה הזו....דמיינ.י כף/מצקת שלוקחת מהמקום הטובה כמות קטנה של תחושה נעימה ומוזגת אותה לתוך תחושת הקושי. שימ.י לב כיצד כל פעם מחדש המצקת מוזגת עוד ועוד לתוך תחושה הבלתי נעימה ושימ.י לב לירידה בתחושת הקושי הקושי יתפנה לאט מין הגוף. עכשיו מהי מידת התחושה הלא נעימה בין 0-10? או שתחטשת הקושי נעלמה?

אם עדיין יש תחושה לא נעימה, מהי מידת התחושה הלא נעימה? מה התחושה הזו? מהי צריכה כדי להיעלם?

מה עוד יכול היה לעזור אם הכל אםשרי? מה מידת התחושה עכשיו או שהיא פשוט נעלמה? מה המסר שתחושה זו/ סמל זה רוצה למסור לך לפני שתעלם?

ואם את.ה יודע.ת שהתת-מודע למד שיש לו היכולת לשחרר ותוכל.י מהים ואילך להשתמד בכלי שלמדת כדי לשחרר כל תחושה שלילית בגופך....