15 בנוב׳ 20233 דקותאנחנו בטראומה מתמשכת, הגוף שלנו יכול להציל אותנו, הגוף שלנו זוכר הכל, שחרור גופני שווה לשחרור נפשי, מה ניתן לעשות בזמן טראומה מתמשכת
31 באוג׳ 20235 דקותציפיות מהמשפחה ואיך להתגבר על כעסכגודל הציפייה גודל האכזבה, זרימה בלי ציפיות גבוהות מגדילה את סיכויי האושר
24 באוג׳ 20232 דקות"תחשוב טוב, יהיה טוב"אנחנו שולטים במחשבות שלנו והן יוצרות את המציאות שלנו. מדיטציות, מיינדפולנס יכולים לעזור לנו להיות מודעים במחשבות שלנו שמתרוצצות בראשינו
8 במאי 20237 דקותהימנעות- אפשר להפסיק לסבול- תתחילו לטפל בעצמכם לבד עכשיו זה אפשרי!לא לברוח מחרדה ודכאון, להתמודד איתם במידת האפשר. התמודדות בעזרת שינוי המצב והסימפטומים מפחית את החרדה והדיכאון.