רגרסיה, NLP, TLT, EMDR, EFT, FLASH, SE או EMP?
- לפני 4 ימים
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: לפני 3 ימים
אני למדתי את כל השיטות ואני משתמשת בהן בפועל, בעבודה יומיומית עם מטופלים, כדי לשחרר טראומות
רגרסיה
המטפל מלווה את המטופל למצב של הרפיה עמוקה (לעיתים באמצעות היפנוזה קלה), ומנחה אותו "לחזור" בזיכרון לאירוע או לתקופה שבהם נוצרה הטראומה. המטרה היא להבין מאיפה הבעיה הרגשית באמת מגיעה, ולעבד אותה מהשורש ולא רק מהתסמין.
תהליך שנפרש בדרך כלל על פני מספר מפגשים, לעיתים על פני שבועות עד חודשים, בהתאם לעומק הנושא.
NLP (תכנות נוירו-לשוני)
שיטה שמשלבת טכניקות של שפה, תקשורת ודמיון מודרך, ומבוססת על ההנחה שאפשר "לתכנת מחדש" את התגובה האוטומטית של המוח לאירוע מסוים - כך שהתגובה הרגשית האוטומטית מוחלפת בתגובה רגועה ומווסתת יותר.
משך טיפול: משתנה מאוד לפי המטרה - מטכניקות ממוקדות שמסתיימות במפגש אחד ועד תהליכים מקיפים יותר על פני כמה מפגשים.
TLT - תרפיית קו הזמן
גישה שהתפתחה מתוך ה-NLP, ומבוססת על הרעיון שכל אדם "מאחסן" את זיכרונותיו לאורך ציר זמן פנימי. המטפל מנחה את המטופל "לנוע" על ציר הזמן כדי לאתר את הרגע שבו נוצר הרגש השלילי, ולשחרר אותו ישירות מהמקור.
משך טיפול: לרוב מפגש אבחון קצר, ולאחריו מפגש מרוכז אחד וארוך (עד כ-10 שעות), ולעיתים תהליך של שני מפגשים בסך הכול.
EMDR (עיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים)
אחת השיטות המוכרות והמחקריות ביותר בעולם לטיפול בטראומה. בזמן שהמטופל מתמקד בזיכרון הטראומטי, המטפל מנחה תנועות עיניים סדרתיות שמסייעות למוח "לעכל" מחדש את הזיכרון ולהוריד את העוצמה הרגשית שלו.
משך טיפול: פרוטוקול מובנה בן מספר שלבים, שנפרש בדרך כלל על פני כמה מפגשים, ולעיתים חודשים.
EFT (טכניקת השחרור הרגשי / טאפינג)
שילוב של דיבור ממוקד עם הקשה עדינה באצבעות על סדרת נקודות מרידיאן מוגדרות בגוף, שמקורן ברפואה הסינית המסורתית - מה שמסייע לגוף לווסת מחדש את התגובה הפיזיולוגית ללחץ ולכאב הרגשי.
משך טיפול: שיטה נגישה יחסית, שאפשר גם ללמד לתרגול עצמי; תהליך טיפולי מודרך נמשך בדרך כלל מספר מפגשים.
FLASH Technique
טכניקה שפותחה כהשלמה ל-EMDR, ומטרתה להפחית את העוצמה הרגשית של זיכרון טראומטי בלי לגעת ישירות ובאופן ממושך בפרטי האירוע - תוך התמקדות במשהו נעים ומעסיק.
משך טיפול: נחשבת לטכניקה מהירה יחסית, ולעיתים קרובות מספיקה כבר במפגש בודד.
SE - חוויה סומטית
שיטה שפיתח ד"ר פיטר לוין, המתבססת על הרעיון שטראומה "נתקעת" בגוף ובמערכת העצבים. הטיפול מתמקד בתחושות הגופניות של המטופל ברגע ההווה, ומאפשר למערכת העצבים "לשחרר" תגובות פיזיולוגיות שנעצרו בזמן האירוע הטראומטי.
משך טיפול: בדרך כלל תהליך הדרגתי של מספר מפגשים (כחצי שעה עד שעה כל אחד).
EMP (Eye Movement Programming) - שיטת אוריה בק
שיטה ישראלית שפותחה על ידי אוריה בק ויורם חן, המבוססת על תנועות עיניים ממוקדות המאפשרות גישה ישירה לאופן שבו זיכרון טראומטי "שמור" במוח, ועיבוד שלו מחדש - ללא צורך לספר את פרטי האירוע בקול.
משך טיפול: אחת השיטות המהירות ביותר הקיימות כיום - ברוב המקרים מספיק מפגש אחד בלבד.
כשזיכרונות מהעבר חוזרים כפלאשבקים ו/או מפריעים ביום יום
זיכרונות של אירועים מהעבר שצצים כפלאשבקים, מציפים אתכם כשלא ציפיתם, ומרגישים כאילו הם קורים כאן ועכשיו - הם לא גזירת גורל. אלה תגובות שאפשר לטפל בהן, לעבד ולשחרר. בעבודה שלי אני מתחילה תמיד מהשיטה המהירה ביותר שמתאימה למצב, ורק אם צריך - עוברת בהדרגה לשיטות איטיות ומעמיקות יותר. כך כל מטופל מקבל בדיוק את קצב הטיפול שהוא צריך, לא פחות ולא יותר.
אם אתם צריכים עזרה, אני פה בשבילכם,
באהבה,
הנושמת
טל- 0544-666-196
תגובות