לפעמים אנחנו מתמודדים עם קושי שמשבש את התפקוד היומיומי שלנו. כמו שהשמש מעודדת אותנו לפעמים ומעלה לנו את המצב רוח, כך ארוע מחזק מהעבר יכול לשנות לנו את הפרספקטיבה של מה שקורה עכשיו.
למצוא בעבר ארוע מחזק, ארוע שבו הצלחנו להתמודד בהצלחה. להתרכז במה שקרה אז ולחיות את הארוע המחזק בעזרת כל החושים. להזכר איך הרגשנו בארוע הטוב, מה שמענו, למשל שמחה בדברי אחרים או של עצמינו, מה ראינו, מה הרחנו ומה מששנו. לחוות את הארוע הטוב עם כל התת חושים.
לאחר מכן להסתכל שוב על ההווה על מה שקורה לנו עכשיו.
נגלה, להפתעתנו שההווה השתפר. הקושי פחת, נעלה חיוך על השפתיים מהעבר להווה.
אפשר לחזור על התהליך כל פעם שנתקלים בקושי, או לבוא לטיפול, ולפתור את הבעיה.
בהצלחה
ואם אתם צריכים עזרה אני פה בשבילכם
הנושמת
טל 0544666196