כאשר אנחנו מרגישים פחד, אם נתבונן בתוך גופינו נוכל להרגיש מאיפה הוא מתחיל. בדרך כלל הוא זורם מהבטן עד הגרון, ואז הוא כביכול חונק אותנו. אם זה היה נכון, הפחד היה מפסיק. היות ואנחנו ממשיכים להרגיש את הפחד, זאת אומרת שאפה שהוא ממשיך להסתובב בתוך גופינו. זה חייב להיות מעגל חוזר על עצמו כי אחרת הוא היה מגיע לסוף המסלול ומפסיק מעצמו.
כל פניקה שמגיעה מהר, ומתחילה בתזמון מסוים. אם נדע איך ואיפה - אז נדע איך לשנות את המצב.
התחושה חייבת לנוע במעגל, אחרת התחושה הייתה נעלמת.
בשביל להתגבר על הפחד כדאי למצוא, לראות ולהרגיש את המעגל בעיניים עצומות. לראות את הצבע של מעגל ואת הסיבוב שלו.
בדמיון צריך להוציא את המעגל מהגוף. לשנות לו את הצבע והכיוון ולהכניס אותו בחזרה אל הגוף.
שיסתובב הפוך מבפנים, ככה שהסוף נעשה התחלה, רק שהתחושה שונה לחלוטין.
הפחד מפסיק, שקט משתרר.
אם הפחד חוזר - שוב לעשות אותו הדבר. וכך שוב ושוב. עם הזמן זה הופך הרגל.
אנחנו נגרש את הפחד שוב ושוב.
להוסיף לזה נשימה עמוקה ונשיפה... ולהרגיש את הרוגע... ויחד עם זה שימחה שהתגברנו על הפחד...
כאשר מסובבים את זה ומריצים לאחור, ממש מהר...אז יודעים שזה הזמן לעשות משהו חדש.
תת המודע לומד להרגיש תחושות חדשות... באיזשהו שלב, למדנו משהו שהוא לשימושי, לפחד... כשלומדים משהו לא שימושי כדאי לשנות את זה.
ועכשיו, מה שהכי טוב לעשות זה להוסיף חוש הומור.
לחזור אחורה בזמן, למקרים שבהם ניסינו לא לצחוק ובכל זאת צחקנו ולא התאפקנו, משהו שהיה ממש טיפשי, זיכרון שאסור היה לצחוק ובכל זאת הצחוק יצא ועכשיו הוא ממלא אותנו מבפנים.
כשצוחקים מבפנים, אפשר למצוא את המשאב שיעזור לך להתחיל לעשות את השינוי שיהיה אתך לכל ימי חייך.
אז זה הזמן לחזור לזמן עבר, לנענע את הבהונות ולהתחיל לחייך......... להעצים... ולסובב.... להכפיל את התמונה שגרמה לצחוק והכפיל את הווליום.
מתחיל צחקוק קטן והוא מתפשט מבפנים, ומעכשיו תת המודע לומד לשים חיוך בכל מצב שבו עד היום היה פחד.
אנחנו יכולים לתת לעצמינו לחשוב על כל המצבים שבהם היה פחד ולראות אותם נעלמים, כי בכל מקום שהיה פחד מגיע תת המודע שלנו ומחליף אותו בצחוק.
מעכשיו כאשר מסובבים את התחושה לכיוון החדש, יודעים לצחוק על הפחד.
הפחדים יראו מגוחכים... אפשר לצחוק כבר מעכשיו, לא צריך לחכות....
מה שיפה בעבר הוא שהוא שייך לעבר... בעתיד אין סוף ליכולות ולאפשרויות...
יודעים לסובב את התחושה, ויודעים לצחוק על הפחד.
זה סימן שתת המודע מוכן לוותר על הפחד ולוקח אחריות על כך שתמיד במקום הפחד יגיע הצחוק... לסובב את התחושה לכיוון ההפוך, לחייך, לצחוק, לנענע את הבהונות , הצחוק מגיע.
אנחנו שולטים בתחושות שלנו ולא הן בנו, לא משנה ממה מפחדים, ניתן לשנות.