ישנן שיטות ב NLP שמלווות תהליכים של השגת כל מטרה , ואני אשמח לעשות אותן איתכם.
בנוסף יש תחומים אחרים כגון קוצ'ינג או טראפיית קו הזמן ושיטות שונות נוספות.
כל השיטות מתבססות על הנחת היסוד שאתם יכולים לדמיין את עצמכם משיגים את המטרה, שזאת מטרה ניתנת להשגה עבורכם.
מהנחות היסוד של ה NLP:
-לכל אדם יש את כל המשאבים על מנת להשיג את המטרות שהוא צריך.
-כל אחד יכול לעשות כל דבר. אם אדם אחר יכול לעשות משהו מסוים, אפשר ליצור מזה מודל וללמוד ממנו.
הנחות יסוד אלה מבטיחות את היכולת להשיג את המטרה.
המשאבים שעזרו לנו בהצלחות בעבר יכולים לעזור לנו גם בהשגת המטרה הפעם.
כל השיטות מובילות להשגת המטרה בדרכים שונות, המשותף הוא הנוכחות של ההרגשה שהמטרה כבר מושגת-
עד שהמטרה מושגת באמת.
דוגמה לשלבי תהליך להשגת מטרה:
1. קח אחראיות על מה שאתה היום
2. ברר את ערכיך
3. תכתוב את המטרה שאתה רוצה להשיג
4. השמד זיכרונות שלא מיושרים עם המטרה שאתה רוצה להשיג
5. תכנת את עתידך בעזרת זיכרונות בעתיד מיושרים עם המטרה
6. דאג שמחשבותיך מיושרים עם מטרתך
7. עשה את כל השלבים בעצמה הכי גדולה שאתה יכול
דוגמאות של מה עושים בכל שלב:
1. לקחת אחראיות על היום. לנהל את המחשבות של עצמך. לחשוב על ההצלחות של העבר, לדוגמה בעזרת מחשבות מעוגנות, רגעי הצלחה מהעבר.
2. לרשום את הערכים שלנו אשר קשורים במטרה הספציפית:
לדוגמה:
-תוצאות
-חופש
-יצירה
-כסף
-שימחה
הערכים צריכים להיות קשורים למטרה הספציפית.
3. לנסח את המטרה בצורה ברורה, ספציפית, פשוטה וניתנת למדידה. כך שיודעים לקבוע מידה שנחשבת להצלחה, לדוגמה שארוויח מעל סכום מסוים
על מטרה להיות בעלת משמעות, מציאותית ומשתלבת בכל תחומי החיים: חיי משפחה, עבודה ומנוחה. עליה להיות אחראית, לא מזיקה לאחרים או לסביבה
וגם מנוסחת היטב
4. העבר יכול לעמוד בדרכך, נקה אמונות מגבילות או טראומות של העבר.
5. דמיין את העתיד כאילו שכבר השגת את המטרה
6. דאג למחשבות שלך. החלף מחשבות שליליות בחיוביות ומקדמות את המטרה. דאג שאתה מסיים את המטלות שלך בצורה הכי טובה ובזמן המוקצה.
7.פעל בצורה הכי טובה שאתה יכול בכל רגע נתון.
בזמן התהליך ניתן להשתמש בהצהרות כאילו שהמטרה כבר הושגה, בסגנון טוני רובינס או לויז היי.
ישנה שיטה אחרת להשגת המטרה בעזרת תרפיית קו הזמן.
שלב ראשון צריך לגלות את קו הזמן שלך, שלב השני לתכנן הגעה למטרה על קו הזמן:
שלב הראשון: גלה את קו הזמן שלך.
דמיין באיזה כיוון נמצא עברך? לדוגמה קדימה/אחורה, ימינה/שמאלה ?
שים לב שיש קו המקשר את כיוון העבר שלך עם כיוון העתיד. זהו קו הזמן שלך.
רחף וצוף מעלה מעל קו הזמן שלך, וודא שאתה רואה דרך העיניים שלך, או/ו דרך חוש אחר, לדוגמה שומע את קו הזמן שלך.
עכשיו כאשר המטרה ברורה לך כמו בתהליך הקודם בצע את השלבים הבאים: שלב השני
1. וודא שהמטרה מוצהרת היטב לפי הקריטריונים מתוארים מעלה.
2. ברר את השלב האחרון:
"מה הדבר האחרון שצריך לקרות כך שתדע שהשגת את המטרה ?
3. צור ייצוג פנימי של המטרה.
ייצוג וויזואלי, שמיעתי או תחושתי.
4. כנס אל תוך הייצוג הפנימי- בעמדת חיבור.
5. תתחבר אליו בכל החושים שלך
6. צא מה ייצוג הפנימי, תהיה בא-חיבור
7. קח את הייצוג הפנימי ורחף מעל קו הזמן שלך לעכשיו
8. העצם את האנרגיה של הייצוג הפנימי באמצעות ארבע נשימות עמוקות. לנשום דרך האף ולנשוף החוצה דרך הפה, את כל האנרגיה דרך הייצוג הפנימי .
9. רחף מעל קו הזמן שלך, אל תוך העתיד. קח את הייצוג הפנימי שלך ורחף מעל קו הזמן שלך אל העתיד.
10.הכנס את הייצוג הפנימי אל תוך קו הזמן:"שחרר את הייצוג הפנימי ואפשר לו לרחף למטה, אל תוך קו הזמן"
11.שים לב כי האירועים בין העתיד לעכשיו מתעדכנים על מנת לתמוך במטרה.
12. רחף בחזרה לעכשיו.
בהצלחה! ותזכרו אני פה בשביל לעזור