כאב

השבוע מטופלת אמרה לי:

"אני סובלת כבר שנה וחצי מסטרס, חרדות (או איך שלא תקראי לזה), עם תסמינים יום יומיים, ולא רק התקפים. כמו כאבי שכמות, גב, כתפיים, כאבי שרירים ברגליים, כאילו כל הגוף דרוך. לחץ בראש באזור הרקות, לפעמים קושי בנשימה, דופק מהיר, סיוט של העולם, וכלום לא עוזר. אני באמת מיואשת שחלילה אני אמות או יקרה לי משהו רע"

בשנת 1949 דונלד הב הסביר את רעיון הלמידה והזיכרון. בבסיס רעיונותיו של הב עמדה ההנחה שמערכת העצבים

רגישה למציאת סידוריות בזמן, ושסידוריות בזמן מעידות על סיבתיות. טענתו של הב הייתה כי כאשר תא A מפעיל באופן עקבי את תא B, הקשר בין שני התאים בהכרח יתחזק (fire together-wire tighter), כך מתרחשת למידה, כך מתפשט הכאב. כל יום עוד תאים מתווספים לכאב וכך קרה גם למטופלת שלי. כל שני תאים מתחזקים ומזמינים תאים נוספים. לכן חרדה, כאב, דכאון וכל כאב נפשי או פיזי צריך להרוג כשהם עדיין קטנים. אחרת הכאב עלול לגדול ולצאת מכלל שליטה.

היות ואנחנו שולטים במחשבות שלנו אסור לנו לתת למחשבות הרעות דרור, ולהמשיך ולחשוב בצורה הרסנית אחרת מספר התאים בגוף השותפים למחשבות אילו יגדל.

כאשר אנחנו מזהים התקפי חרדה, החוזרים על עצמם ולא מטפלים בהם תקופה ארוכה, מספר תאי המוח החרדים רק גדל, ואילו עלולים להפוך לכאבים פיזיים. למשל כמו שמודגם בתמונה, אזור רגשות החרדה וכאב פיזי מורגשים ומתערבבים.

בהסתכלות מזווית אחרת, חרדה ומתח אכן יכולים לגרום לכאב פיזי. הסיבה לכך היא שהנפש והגוף קשורים זה בזה ויכולים להשפיע זה על זה. כאשר אדם חווה חרדה, המוח מפעיל את תגובת ה"הילחם או ברח", אשר מפעילה שחרור של הורמוני לחץ כמו אדרנלין וקורטיזול. הורמונים אלו עלולים לגרום לתסמינים גופניים כגון קצב לב מוגבר, מתח שרירים וכאבי ראש, כמו גם בעיות עיכול, כאבים בחזה ועוד. הקשר בין חרדה לכאב פיזי נובע גם מהעובדה שחרדה עלולה לגרום למתח שרירים שעלול להוביל לכאבי שרירים וכאבי ראש. בנוסף, חרדה עלולה להפריע לשינה, מה שעלול להחמיר את הכאב הפיזי ואי הנוחות. חשוב לבקש עזרה אם חרדה גורמת לכאב פיזי או אי נוחות. שיחה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולה לעזור לזהות את שורש החרדה ולפתח תוכנית טיפול לניהול התסמינים. אפשרויות הטיפול יכולות לכלול טיפול, תרופות או שילוב של שניהם.

מכיוון שכל יום שעובר יותר תאים מעורבים בכאב פיזי ונפשי, צריך לטפל ולהעלים את החרדות כמה שיותר מהר.

קחו אחראיות על החיים שלכם, תתחילו לטפל לבד כמו בבלוג 8 דרכים לטפל בחרדה או בבלוג טיפול בכאבים כרוניים

אני אשמח לעזור לכם,

הנושמת, תתקשרו אליי 0544666196