UA-116135627-1
 

נוער חרדתי בזמן קורונה










לאחרונה טיפלתי בהרבה ילדים, צעירים עם חרדות שהתחילו בזמן קורונה.

להפתעתי הצעירים מאד פתוחים לטיפול, ומצליחים להשתחרר בעזרת הנחיות אחרי מפגש אחד.

רובם מוכנים להתחיל במיידי עם מדיטציה של 15 דקות :

https://soundcloud.com/user-936237074/sets/yrslunaryzsd

כולם מדווחים על רוגע לאחר שהם עושים מדיטציית בוקר.

הם מקבלים את זה שהמוח לא מבדיל בין דמיון למציאות, כל דבר שרואים או מדמיינים שרואים, זה אותו הדבר מבחינת המוח, כאילו מתרחש באמת.

אני מסבירה להם שכל התרחשות נתפסת בעזרת תת החושים ומוטבעת בתוכם בעזרתם.

לכן בזמן חרדה אם הם יצליחו לשנות את החרדה בעזרת שינוי של תת חוש אחד לפחות, החרדה תעלם.

נער סיפר לי שבשבילו החרדה היא כדור שחור בבטן. בקשתי ממנו לצבוע בדמיון את החרדה בצבע אפור ולהזיז אותה לכיוון הרגליים. הוא עשה זאת בהתלהבות והרגיש הקלה במיידי.

מספיק לשנות משהו, בהרגשה, בוויזואליות כמו צבע, גודל, אור, חושך או יום, בשמיעה, כמו שינוי מנגינה, ריח.


בניית מכשיר דמיוני להרוג את החרדה גם עובד מצוין

לפני שהולכים לשון, לשכב ולחלום על איך החיים ייראו ללא חרדות, עם רוגע, אושר ואור, זה מעורר את הרצון לשינוי.

כתיבת תודות, להודות על כל מה שיש, לרשום תודה .

להסתכל בראי ולאהוב את עצמך.

לחייך.

הדרך להגיע לחיים חסרי חרדות מתוארת בבלוג להשיג מטרה, זה בעצם מתאים לכל מטרה... בהצלחה



אם אתם צריכים עזרה אשמח לטפל בכם,

אני פה בשבילכם,

הנושמת



13 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

רק לאחר קורס מיינדפולנס התחלתי להכיר את תבניות החשיבה שלי לעומק. בכל מדיטציה אמורים לתת למחשבות לעבור, ולהמשיך להתרכז בנשימה בלבד. זה...

אנגלית_001.png

ENGLISH

הנושמת

נשימה - שחרור - הגשמה