ריפוי הנפש מרפה את הגוף וההפך.
אם אנחנו קשובים לגוף שלנו, אוכלים בריא, מה שמתאים לגוף שלנו מתי שמתאים ועושים פעילות גופנית, אז אנחנו מרפאים את הנפש.
תזונה היא גורם מכריע בהרגשה הכללית שלנו, הרגשה טובה עם הגוף שלנו גורמת שמחה.
קלילות מאפשרת לנו פעילות גופנית סדירה ושוב שמחה .
תקופת ניקוי היא 3 שבועות , זאת הדיאטה שעשיתי, מטרת הדיאטה היא לא הרזיה אלא לגלות מה מתאים לגוף שלך .
אכלתי רק פירות וירקות 3 שבועות, ניקיתי את הגוף.
אגוזים, שקדים ואגוזי לוז שיש בהם מעט שומן.
לאחר 3 שבועות של ניקוי, הוספתי לסרוגין סוגי אוכל שונים ואז יכולתי להרגיש את השפעתן על הגוף שלי.
כך גיליתי שחלב לא עושה לי טוב והפסקתי לשתות אותו בכל צורה שהיא.
אותו דבר לגבי פחמימות וקטניות.
בהמשך עקרונות ידועים, לאחר ניקוי הגוף במשך 3 שבועות, אנו יכולים לבדוק מה נכון לגבינו.
מה מכביד על הגוף וגורם לזמן ארוך של עיכול ?
פחמימות ריקות: קמח לבן, אורז לבן וכו'
פחמימות בכלל: כל סוגי הקמחים (שיפון, כוסמין, חיטה)
חלבונים: ביצים, בשר, גבינות (לא משנה כמה אחוז)
מוצרים תעשייתיים כגון ביסלי...
ולכן כדי להקל יש בשלושת השבועות הראשונים
לאכול פירות עד הצהריים. כמה שרוצים, אבל בלי לערבב.
ארוחת צהריים מורכבת מהמון סלט, והרבה ירוקים (כוסברה, פטרוזיליה, חסה, מלפפון)
פלפלים, רק אדומים, כרוב, צנון, קולורבי, עגבניה
וליד הסלט אפשר לאכול מרק, תבשיל ירקות.
בארוחת ערב, אותו הדבר
ובארוחת הביניים, אחרי כ 3 שעות עיכול, אפשר שוב פרי.
ארוחת ערב היא מקסימום ב 7
ולא אוכלים כלום עד הבוקר.
מאד טעים לערבב עוף עם תפוחי אדמה או אורז ובסוף הארוחה ליהנות מאבטיח.
אבל מה שקורה בקיבה זה שהאנזימים לפרוק חלבון, שונים מהאנזימים לפרוק פחמימות.
כשאנו משלבים אותם יחדיו, אנו למעשה מנטרלים את מיצי הקיבה וקשה לה לפרק, ולכן הפרוק לוקח זמן רב.
פירות לעומת זאת מתפרקים מהר.
אם תאכלו אותם בסוף הארוחה, הם יתחילו לתסוס בקיבה, כיוון שהחלבונים והפחמימות (עוף ותפוחי אדמה)
עוד לא התפנו להמשך העיכול במעי הדק.
לכן יש לאכול פירות על קיבה ריקה.
אחרי הלילה
אחרי כ 3 שעות עיכול של ארוחת צהריים.
בדקתי בצורה שיטתית איך הגוף שלי מגיב.
גוף קליל, הרגשה טובה, הרבה שימחה ונפש בריאה.
Comments